《健身教练》

封面

菜鸟大学生阿宽为了摆脱“废柴”标签加入社区健身房，遇到严厉却负责的教练沈砺。沈砺为他制定荒唐又科学的训练计划，阿宽在晨跑、力量训练和体能赛中不断突破，也帮助教练走出旧伤阴影，重新理解运动的意义。

✍️ 铁山健 📌 连载中 📖 第33话 👀 286.3 万 ⭐ 9.7 分

运动励志校园友情

章节列表

第33话：最后一组 2026-08-25

全国体能赛决赛前，阿宽在最后一组深蹲中喊出坚持，完成自我突破。

第32话：力量突破 2026-07-14

沈砺调整训练法，让阿宽用核心力量举起曾以为不可能的重量。

第31话：晨跑约定 2026-06-18

两人约定每天清晨跑过江桥，阿宽在跑步中戒掉熬夜和自卑。

第30话：受伤之后 2026-05-04

阿宽训练拉伤，沈砺自责，两人第一次坐下来谈失败与恢复。

第29话：新学员 2026-04-17

健身房来了胆小女孩，阿宽用自己经历鼓励她迈出第一步。

第28话：汗水誓言 2026-03-28

阿宽决定参加体能赛，与沈砺在空杠铃前立下誓言。